生理期完全可以洗头，传统观念中“经期洗头会致病”的说法属于缺乏科学依据的迷思，只要掌握科学的方法，生理期洗头不会对身体健康和月经产生不良影响，科学洗头指南建议：洗头时水温需保持温暖适宜，避免受凉；洗后应立刻用吹风机将头发彻底吹干，并注意头部保暖，女性在生理期无需强忍不洗，保持头皮清洁反而有助于身心舒适，只要做好保暖与吹干工作，即可放心洗头。
每次来大姨妈,除了要忍受肚子隐隐作痛的折磨，很多女生还要面临一个灵魂拷问：头发油了，到底能不能洗？长辈们总是苦口婆心地劝阻：“生理期洗头会进寒气，以后老了要头痛的！”这让很多女性在清爽与健康之间陷入两难。
生理期可以洗头吗？答案是肯定的：当然可以！
为什么会有“生理期不能洗头”的说法？
老一辈常说“经期洗头会头痛、会得月子病”，这种说法其实有其特定的历史背景，在过去，生活条件有限，没有随时可用的热水器，没有吹风机，房屋的密闭和保暖条件也较差，女性在生理期身体本就虚弱，洗头后如果不及时吹干，很容易受凉感冒，甚至引发血管痉挛导致头痛，久而久之，“经期不能洗头”就成了代代相传的禁忌。
但从现代医学的角度来看,洗头本身并不会对月经产生影响，更不会因为洗头就导致“寒气入体”或患上妇科疾病，相反，如果生理期好几天不洗头，头皮分泌的油脂和汗液混合，不仅会散发异味、影响个人形象，还容易滋生细菌，引起头皮发痒、毛囊炎等问题，反而让人更加不适。
生理期洗头，掌握这5个“科学姿势”
虽然生理期可以洗头,但毕竟这段时间女性的免疫力和抵抗力相对较弱，所以在洗头时需要比平时更加注意保暖和方式方法，想要在姨妈期也能保持清爽，请牢记以下5个科学洗头原则：
选对时机，量多时避开 尽量避开月经量最大的前两天，可以选择在月经的第3天或第4天，经量逐渐减少时洗头，如果实在觉得油腻难受，也可以在白天阳光充足、气温较高的时候洗，避免在临睡前洗头。
水温要暖，拒绝冷水 生理期洗头，水温非常重要，水温建议控制在40℃左右，比平时稍微温热一点，温水不仅能更好地溶解头皮油脂，还能促进头部血液循环，缓解经期疲劳感，千万不要用冷水洗头，以免刺激头皮血管收缩引发头痛。
速战速决，缩短时间 经期洗头不要像平时那样慢条斯理地按摩半天，尽量将洗头时间控制在5-10分钟以内，动作要轻柔快速，洗净泡沫即可，避免长时间弯腰导致腰部酸痛，也减少头部受凉的时间。
黄金法则：洗后立刻吹干 这是经期洗头最重要的一步！洗完头后，应立刻用干毛巾将头发上的水分吸干，然后马上用吹风机的热风档将头发（尤其是头皮和发根部位）彻底吹干，千万不要让头发自然风干，更不要湿着头发睡觉或出门吹风。
注意环境温度 洗头前先让浴室暖和起来，可以提前开好浴霸或暖风机，洗完头后，不要直接从温暖的浴室走到冷风呼啸的室外，最好在浴室里把头发彻底吹干、穿上保暖的衣服再出来。
写在最后
女性在生理期身体会经历一系列变化,情绪和体力都容易受到影响，保持清爽干净的头发，不仅能提升个人舒适度，也有助于改善心情，别再被“生理期不能洗头”的老观念绑架了，只要做好保暖、及时吹干，你完全可以做个清爽自在的经期美人，如果你痛经非常严重、身体极度虚弱，那还是以休息为主，等身体缓过来再洗也不迟，倾听自己身体的声音，才是最好的养生之道。
